育儿知识大全
当前位置: 育儿知识网 > 育儿百科

胎儿到这个月才进入“长肉期”,多数孕妈补得早,肉多长自己身上

  • 胎儿
  • 2020-07-10 13:54:01
  • 儿童知识

原文标题:胎儿到这个月才进入“长肉期”,多数孕妈补得早,肉多长自己身上

胎儿到这个月才进入“长肉期”,多数孕妈补得早,肉多长自己身上(图1)

在胎儿“猛涨期”补充营养,可以达到事半功倍的效果,且长胎不长肉。

执笔:明珠

定稿:苏子后

胎儿在妈妈肚子里的发育好坏直接决定出生后的个头大小,妈妈营养状况的好与坏、是否充足非常重要,可是在怀孕的每个阶段中,胎儿身体发育的重点是不一样的,为此,补充营养要看时机,通常宝宝到了这个月开始长肉,体重开始明显上升。

胎儿到这个月才进入“长肉期”,多数孕妈补得早,肉多长自己身上(图2)

案例

亲戚莎莎前阵子刚生完宝宝,临产前,医生预估孩子有六七斤,可是生出来却只有5斤2两,看着瘦小的宝宝,老人调侃道:“看来肉肉都长到妈妈身上去了”。莎莎搞不懂同一天“瓜熟蒂落”的宝宝,为啥人家的娃看着挺壮实,自己的却小这么多呢?其实,这是没有抓住胎儿“长肉期”惹的祸。

胎儿到这个月才进入“长肉期”,多数孕妈补得早,肉多长自己身上(图3)

文中配图均源于网络,图文均无关

当初,在得知莎莎怀孕的好消息后,全家人都乐开了花,尤其是莎莎的婆婆和妈妈,生怕营养不够,一天四五顿变换花样为莎莎准备吃的,为了不辜负老人们的一片好意,莎莎强忍着早孕反应的不适勉强进食,进入孕中期后,她的胃口大开,让婆婆十分欣喜。

由于是第一个孩子,老人们照顾得面面俱到,什么都不让莎莎做,她几乎整天都是吃了躺着玩,累了就躺着睡,日子过得别提多潇洒,正因如此,体重也开始蹭蹭上升。

胎儿到这个月才进入“长肉期”,多数孕妈补得早,肉多长自己身上(图4)

孕6个月产检时,医生称莎莎的体重增长过快,血糖和血压有点高,不能再暴饮暴食,否则对胎儿的发育不好。回家后的莎莎开始努力控制饮食,后期体重增长倒是没有那么迅速,可是宝宝生下来的体重却并不理想。

其实,莎莎的营养补充重点没有选对时期,胎儿的生长发育有“猛涨期”和“平稳期”,想要长胎不长肉,就要抓紧“正式长肉期”。

胎儿到这个月才进入“长肉期”,多数孕妈补得早,肉多长自己身上(图5)

怀孕7个月的胎儿进入“正式长肉期”

一般来说,怀孕初期是胎儿组织和器官分化的关键期,此时孕妈的腹部并无变化,加上早孕反应“捣鬼”,多数人都没有什么食欲,只要满足日常营养需求即可,关键是补充叶酸。

胎儿到这个月才进入“长肉期”,多数孕妈补得早,肉多长自己身上(图6)

进入孕4个月,准妈妈们重返“吃货”行列,不仅不耐饿,而且进食的欲望非常强烈,而此时胎儿的器官逐渐发育成型,骨骼发育进入“猛涨期”,可是脂肪和肌肉含量依旧很少,小家伙有了明显的人形轮廓,可是依旧瘦小,孕妈的腹部开始慢慢凸起。

这一阶段营养补充的重点就是钙。如果缺钙,妈妈的身体会发出明显的信号,比如小腿抽筋,还会出现腰背部痛、四肢无力、头晕乏力等症状。

胎儿到这个月才进入“长肉期”,多数孕妈补得早,肉多长自己身上(图7)

直到孕7个月左右,胎儿才开始真正意义上的“长肉”,身体快速生长发育,对养分的需求与日俱增,可谓是“一人吃两个人补”,胎儿摄入的食物养分直接关系能否长肉,变得结实强壮。

如果妈妈了保持好身材,刻意节食或者偏食,自己开心了,却苦了腹中的宝宝,他们得跟着一起“饿肚子”,吸收不到营养,就长不了个,结果导致体重增长过慢或者停滞不前。

胎儿到这个月才进入“长肉期”,多数孕妈补得早,肉多长自己身上(图8)

孕晚期的准妈妈如何补充营养?

孕28周后是胎儿的体重猛涨期,每周体重可增加200~250克,此时他们开始储存皮下脂肪,皮肤开始变得饱满,到孕36周时几乎占据整个子宫,体重约为2500克,此时,宝宝由于受到子宫空间的限制,会继续生长,可是发育速度减慢。

胎儿到这个月才进入“长肉期”,多数孕妈补得早,肉多长自己身上(图9)

营养专家认为,孕晚期的营养重点是摄入蛋白质、必须脂肪酸以及钙质、铁等微量元素。鱼、禽、蛋、奶等动物性食物都是最佳的优质蛋白质来源。

孕晚期准妈妈对钙的需求量明显增加,并且胎儿牙齿和骨骼的钙化速度加快,体内一半的钙都是在怀孕后期储存的,但是不宜过量补充,食补比药补要健康安全,含钙丰富的食物有牛奶、豆制品、海鲜、虾皮等,为促进钙的吸收,还要注意补充维生素D。

胎儿到这个月才进入“长肉期”,多数孕妈补得早,肉多长自己身上(图10)

孕晚期补充铁元素依旧是避免发生缺铁性贫血,孕妇缺铁不仅导致会导致自身头晕、气短、乏力,还可能导致胎儿宫内窘迫、生长发育迟缓、智力发育障碍等。

宝宝的大脑发育离不开脂肪酸,孕晚期适量补充脂肪酸可以提升宝宝的智力。孕27周后,胎儿的脑组织快速增长,大脑活动非常活跃,大脑皮层开始出现沟回,数十亿的脑神经细胞正在形成,营养补充到位,出生后更聪明。

胎儿到这个月才进入“长肉期”,多数孕妈补得早,肉多长自己身上(图11)

综上所述,胎儿的发育速度是不均衡的,孕29~36周是发育最快的时期,孕早期最慢,孕妈要按照胎儿的发育情况,调整自身的饮食计划,争取做到“长胎不长肉”。

怀孕,孕晚期,脂肪酸,准妈妈

原文地址:https://www.aiziw.com/yuerzhishi-38151.html

  • 育儿知识网微信公众好关注微信

猜你喜欢

微信公众号

育儿知识微信公众号